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5分鐘的精致早餐你也可以,原來需要藍莓來點綴

美食達人
愛敗達人
活力達人
Lv.

生活中隨處可見的藍莓以及酸奶,如果把這兩種美好的食物放在一起的話會收獲意想不到的效果,健康營養的早餐,5分鐘就搞定。即包含了酸奶和藍莓的營養,又增添了酸奶的味道,堪稱完美!






食材準備:

原味酸奶:1小瓶

新鮮藍莓:1小盒

谷物若干



輔助工具:

隨行杯,榨汁機都可以


制作過程:

1.用純凈水把藍莓浸泡一會兒,之后過洗干凈備用


2.準備原味酸奶1小瓶


3.把隨行杯榨汁機清洗干凈,此時把準備好的藍莓和酸奶依次放于榨汁機中




4.按下開關即可打出一杯健康美味的藍莓酸奶!



5.換上隨行杯蓋,外出也可以喝上健康飲品喔!



6.如果有些朋友不喜歡榨汁也沒有關系,準備喜歡的水果和谷物,并切小塊。



7.小碗中倒入原味酸奶,最后撒上谷物或水果即可,元氣滿滿的早餐就做好啦!



文藝小貼士:

藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,營養成分高。


其中,由于藍莓富含花青素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。并且據美國、日本、歐洲科學家研究,經常食用藍莓制品,還可明顯地增強視力,消除眼睛疲勞。醫學臨床報告也顯示,藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生,預防近視,增進視力。


3月前 樓主
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  • 美食達人
    愛敗達人
    活力達人
    Lv.13
      準備酸奶,藍莓等
    3月前 1樓 回復
  • 美食達人
    愛敗達人
    活力達人
    Lv.13
      放入藍莓[辣辣微笑][辣辣微笑]
    3月前 2樓 回復
  • 美食達人
    愛敗達人
    活力達人
    Lv.13
      放入酸奶!
    3月前 3樓 回復
  • 活力達人
    Lv.10
      看著不錯哎
    3月前 4樓 回復
  • 美食達人
    愛敗達人
    活力達人
    Lv.13
    引用 蹦豬妞 3月前
    看著不錯哎
      可以試試呀![辣辣微笑][辣辣微笑]
    3月前 5樓 回復

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