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夏季讓孩子改善食欲的六種方法

2019-07-30   來源:辣媽幫整理  
夏季天氣炎熱,孩子們通常會食欲減退,不愛吃飯,如何讓孩子在夏天也愛吃呢?其實,要讓孩子改善食欲,切不可心急,需要時間和父母的耐心參與。

夏季天氣炎熱,孩子們通常會食欲減退,不愛吃飯,如何讓孩子在夏天也愛吃呢?其實,要讓孩子改善食欲,切不可心急,需要時間和父母的耐心參與。建議從以下幾點著手:

1、少吃多餐,以清熱解毒、易消化的食物為主。

夏季是寶寶腸胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食,可少吃多餐。此外,適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶驅散體熱,增進食欲。

2、養成良好的進餐習慣。

進餐要定時定量,同時要注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

3、遠離含糖飲料,節制冷飲和甜品。

糖分是天然的食欲抑制劑,它能很快被血液吸收,讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,會讓孩子天天感覺吃不下,并由此形成惡性循環。

4、適當補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。

5、補充高效營養素

在過渡期間,可以從適量補充高效營養素著手,選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質制劑,比如在30多種營養素的基礎上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營養素小安素就是個不錯的選擇。

6、增加運動量

千萬別讓寶寶成為“沙發土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候,還是要讓寶寶到戶外運動一下,比如游泳和騎自行車等。


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